How Can I (The Story I Didn’t Want To Believe) – TVXQ!

hangul

deutji malaseoya hal yaegi
oneul harujjeumeun, itgo nawado johasseul jeonhwa
malmooni makhineun yaegi
eochapi nae maeumeun, sanggwan eomneun yaegi

eotteoke neoreul ijeulkka
ijeuryeoga aereul sseobolkka
dashi dolagal soon eopseulkka
amu maldo kkeonael suga eopseodeon
uri majimak yaegi

saranghanda mareul haesseul ddaen
neon meomchwobeoryeotgo, nan gaseumi teojil deut haeneunde
jigeum nan meomchwobeorigo
ne daeum yaegireul, gidaril bboonya ha

eotteoke neoreul ijeulkka
ijeuryeoga aereul sseobolkka
dashi dolagal soon eopseulkka
eotteokedo apeugiman han yeagi
geumanhajaneun geu yaegi

meomchul suman itdamyeon
ji ool suman itdamyeon
dashi dolagandamyeon
cheo eum mannan geu nallo

eotteoke neoreul ijeulkka
ijeuryeoga aereul sseobolkka
dashi dolagal soon eopseulkka
ibeul makeun chaero nunmul heullineun
mitgi shileun iyagi

eotteoke neoreul ijeulkka
ijeuryeoga aereul sseobolkka
dashi dolagal soon eopseulkka
yeojeonhi neol saranghagi daemune
ggoomeseorado (ggoomeseorado) mitgi shileun iyagi

 

english

Words, I shouldn’t have heard
My phone, which I should’ve just forgotten to bring
Words that makes me at a loss for words
Words that don’t care about how I feel

How can I forget you?
Should I put an effort to try and forget you?
Will we ever be able to go back to what we had?
A loss for words
For our last words

When I would tell that I love you
You would stop, and my heart would feel like it was exploding
Now I have stopped and
I’m simply waiting for your next words

How can I forget you?
Should I put an effort to try and forget you?
Will we ever be able to go back to what we had?
Words that hurt no matter what
Are the words of goodbye

If only time could stop
If only we could erase
If only we could go back in time
To the day we first met

How can I forget you?
Should I put an effort to try and forget you?
Will we ever be able to go back to what we had?
My words are frozen, tears keep flowing
Words which I don’t want to believe

How can I forget you?
Should I put an effort to try and forget you?
Will we ever be able to go back to what we had?
Because I still love you
Even when I dream, I won’t want believe these words

 

AKTF!ūüôā

I’m waiting for the 5 ^^

Sains Sukan Tingkatan 5 – Periodisasi Sukan

 

  • ¬† Proses pembahagian pelan latihan tahunan kepada beberapa fasa latihan bertujuan untuk
               Рmemudahkan penyediaan program latihan
               Рlebih mudah untuk meramal hasil atau pencapaian matlamat
               Рdijadikan garis panduan bagi menentukan pencapaian puncak yang betul dan tepat semasa fasa pertandingan utama
               Рmembantu jurulatih dan atlit menjalani latihan dengan lebih teratur dan sistematik
               Рmemudahkan proses pemantauan dan penilaian
  • periodisasi terbahagi kepada
            Рfasa-fasa latihan
            Рlatihan mingguan
            Рlatihan harian
            Рsesi latihan
FASA-FASA LATIHAN
  • Dibahagikan kepada tiga fasa iaitu fasa persediaan. fasa pertandingan dan fasa transisi.
            Fasa Persediaan
  • ¬† ¬† ¬†Persediaan umum
                  Рtumpuan kepada penyediaan fizikal seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot dan kekuatan asas.
                  Рisipadu latihan adalah tinggi antara 85% hingga 100% dan intensiti latihan adalah sederhana antara 40% hingga 70%
                  Рjangkamasa bagi latihan ini ialah antara 6 hingga 14 minggu
                  Рkaedah -kaedah latihan seperti latihan jarak jauh perlahan, latihan Fartlek, latihan jeda jarak jauh dan latihan bebanan bagi
                    adaptasi anatonomikal dan hipertrofi otot dicadangkan
                  Рujian pra kecergasan diperlukan
  • Persediaan khusus
              Р memberi penekanan khusus kepada komponen-komponen fizikal yang lebih dominan
              Рisipadu latihan masih tinggi bagi sukan-sukan yang berasakan daya tahan seperti acaea 5000 meter dalam olahraga, kayak
                 jarak jauh dan renang jarak jauh, sementara intensiti latihan digunakan sehingga 90%
              Рisipadu latihan diturunkan sedikit kepada 65% hingga 80% bagi sukan yang berasaskan kepada kekuatan dan kelajuan, iaitu
                sukan yang sistem tenaga anaerobik adalah lebih dominan seperti bola keranjang serta acara pecut dalam olahraga, sementara
                bola sepak, hoki dan bola keranjang serta acara pecut dalam olahraga, sementara intensiti latihan boleh ditingkatkan kepada
                95%
             Рmengambi masa 6 hingga 10 minggu
             Рbagi sukan daya tahan, latihan seperti lari jarak lauh perlahan, latihan Fartlek, jeda jarak jauh diteruskan. Manakala latihan
                bebanan memberi tumpuan kepada daya tahan otot perlu diaplikasikan. Bagi sukan yang berasaskan kelajuan dan kekuatan,
                latihan seperti jeda jarak sederhana,jeda jaraj dekat, latihan pecut berulang, latihan litar dan latihan bebanan bagi
                meningkatkan kekuatan dicadangkan




Malayan Union

Pembantahan Penduduk Terhadap Malayan UnionPenduduk Membantah Pembentukan Malayan Union

    1946 Malayan Union diperkenalkan atas usaha British untuk menghapuskan negara dan bangsa yang telah dibina sejak zaman Kesultanan Melayu Melaka lagi.  1 April 1946 British mengisytiharkan pembentukan Malayan Union di Kuala Lumpur

Sebab-sebab pembentukan Malayan Union

1- Persediaan membentuk kerajaan sendiri

2- Pentadbiran yang licin dan menjimatkan kos

3- Membentuk sebuah bangsa Malayan Union

4- Mengurangkan kuasa politik orang melayu

5- Mengawal kuasa politik orang melayu

 

Ciri-ciri Perjanjian Malayan Union

1- Syarat utama Perjanjian Malayan Union

  • ¬†Semua Negeri-Negeri Melayu Bersekutu, Negeri-negeri Melayu Tidak Bersekutu, dua Negeri Selat disatukan
  • Gabenor British dilantik oleh Ratu England mengetuai Malayan Union
  • Singapura diasingkan kerana mempunyai kepentingan pelabuhan bebas.
  • ¬†Kerakyatan Malayan Union adalah sama rata – jus soli.
  • Raja-raja Melayu menjadi ahli Majlis Raja-raja Melayu; membincangkan soal agama Islam dan adat istiadat Melayu.
  • Seorang Pesuruhjaya Negeri dilantik sebagai ketua pentadbir.
  • Majlis Eksekutif dan Majlis Undangan Malayan Union dibentuk.

2- Penubuhan Malayan Union sebagai sebuah kesatuan dikuasai oleh pemerintahan pusat yang kuat.

3- Pentadbiran terus kepada Parlimen British di London.

4- Malayan Union menolak tradisi dan sistem politik Melayu.

5- Kerajaan Malayan Union diisytihar pada 1 April 1946 di King’s House (Carcosa Seri Negara), Kuala Lumpur

Carcosa Seri Negara A.K.A King’s House

6- Malayan Union menggantikan Pentadbiran Tentera British atau British Military Administration(BMA).

7- Pentadbiran berpusat ini menyeragamkan dasar pentadbiran, kehakiman, keselamatan, politik dan ekonomi Tanah              Melayu untuk kepentingannya.

8- Tindakan British yang bertentangan dengan Dasar Perlindungan sebelum ini menimbulkan kemarahan penduduk Melayu      yang mundur berbanding kaum lain yang mendapat faedah daripada dasar penjajah.

9- Rasa tak puas hati ini menyebabkan penyatuan orang Melayu menentang Malayan Union.

p/s – setakat ini dulu, nanti ada masa Luna update lagi yaūüôā

 

 

 

Sumbangan Tamadun Huang Ho

Terangkan sumbangan Tamadun Hwang Ho dalam bidang pertanian
  • pembinaan terusan untuk mengairi tanaman
  • teknologi pembajakan
  • penciptaan cangkul
  • penciptaan sabit
  • penggunaan batas untuk penanaman
  • alatan pertanian diperbuat daripada besi
  • kalender untuk menentukan musim menanam
  • penciptaan tenggala untuk membuat batas
  • terusan dibina untuk mengelakkan banjir
  • kolar kuda untuk membolehkan kuda untuk menarik tenggala kayu/kereta kuda/kereta sorong beroda
  • penyisir tanah
  • sistem penanaman secara bergilir untuk menyuburkan tanah
  • kawasan bukit diteres untuk pertanian
                                                                                   Sungai Hwang Ho

Pengenalan Sains Sukan Part 2

part 2 bab 1… may we get the benefits togetherūüėÄ

 

KELEMAHAN DAN KEBAIKAN SISTEM CABAR MENCABAR

Kebaikan

  • memberi peluang yang sama rata kepada kedua peserta lain yang sama kebolehan
  • peserta bertanding secara terus tanpa penyingkiran
  • memupuk budaya berkerjasana dan perkenalan antara peserta terlibat
  • sangat berguna untuk memilih wakil pasukan
  • boleh diadakan setiap masa

kelemahan

  • bilangan permainan bergantung kepada minat pihak pencabar
  • selepas beberapa ketikan, peserta yang menang dalam perlawanan terdahulu boleh mencabar peserta yang setangga lebih atas darinya
  • permainan boleh menjadi satu pertandingan yang membosankan (kepenatan)
  • interaksi guru atau jurulatih dengan peserta tidak seperti pertandingan formal yang lain

PERATURAN-PERATURAN AM PERTANDINGAN

  • Undangundang
  • bantahan
  • pendaftaran
  • pakaian
  • had umur peserta
  • kelayakan
  • lembaga tatatertib

Undang-Undang

peraturan

  • Undang-undang Permainan Antarabanga yang berkuatkuasa semasa akan menjadi undang-undang rasmi pertandingan bagi peringkat umur 18 tahun dan ke bawah kecuali ada undang-undang khas yang menguasai pertandingan permainan MSSM.

kelayakan

-peserta

  • terdiri daripada murid yang menghadiri kursus sepenuh masa di sekolah berdaftar
  • pelajar yang menunggu keputusan peperiksaan SPM/SPMV/STPM tidak layak menyertai semua pertandingan MSSM
  • mereka yang berdaftar dengan sekolah swasta layak menyertai
  • pelajar yang ditempatkan di akademi permainan handaklah mewakili negeri asal dalam pertandingan MSSM

-sekolah

  • Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Negeri layak menyertai pertandingan permainan MSSM

had umur peserta

  • ¬†18 tahun kebawah
  • 16 tahun kebawah
  • 15 tahun kebawah
  • 14 tahun kebawah
  • 12 tahun kebawah (sekolah rendah)
  • kiraan umur adalah pada 1 Januari tahun pertandingan

pendaftaran

  • setiap negeri dibenarkan menghantar bilangan pegawai pasukan dan peserta seperti yang ditetapkan
  • pasukan yang ada peserta perempuan mesti ditemani oleh juruiring perempuan
  • setiap MSS Negeri hendaklah menghantar pengerusi teknik permainan berkenaan
  • Jurulatih pasukan mestilah terdiri daripada pegawai pendidik sahaja

pakaian

  • Jika kedua-dua pasukan memakai baju yang sama warnanya, pasukan yang mula-mula tercatat dalam jadual pertandingan hendaklah menukar warna bajunya. Walau bagaimanapun bagi permainan yang telah menetapkan warna khusus jersi MSS negeri oleh Jawatankuasa Teknik MSSM maka peraturan tersebut hendaklah dipatuh

bantahan

  • bantahan bertulis yang ada tandatangan pegawai pasukan hendaklah disertakan wang RM100.00 diserahkan kepada setiausaha pengelola tidak lewat satu jam selepas selesai perlawanan. wang tidak akan dikembalikan sekiranya bantahan tidak bejaya
  • jika sesuatu pasukan membuat bantahan, perlawanan mereka sekepas itu hendaklah dijalankan dalam keadaan bermain dalam bantahan

lembaga tatatertib

-terdiri daripada

  • Timbalam Ketua Pengarah Pendidikan Jabatan Sekolah atau wakilnya sebagai pengerusi
  • Pengerusi Jawatankuasa Teknik MSSM atau wakilnya
  • Pengarah Bahagian Sekolah atau wakilnya
  • Setiausaha Agung MSSM atau wakilnya
  • Pengerusi Teknik permainan berkenaan

-lembaga bertanggungjawab

  • mengambil tindakan mengenai disiplin murid, guru dan pegawai-pegawai kejohanan seperti memberi amaran, menggantung penyertaan bagi jangkamasa tertentu dan menyingkirkan daripada keseluruhan kejohanan
  • menghantar laporan kepada Urusetia MSSM mengenai peristiwa yang berlaku selewat-lewatnya 14 hari selepas tamat kejohanan
  • Pasukan, pegawai atau peserta¬† yang digantung oleh sekolah, MSSD, MSSN atau MSSM hendaklah dilaporkan kepada persatuan permainan negeri atau kebangsaan yang¬† berkenaan

Pengenalan Sains Sukan Tingkatan 4

hyehyehye.. sebab esok Luna ada test Sains Sukan, so Luna nak post apa yang Luna baca,, bukan untuk Luna sahaja tapi untuk semua kawan Luna yang akan menghadapi SPM dalam subjek Sains Sukan,, memang susah nak cari nota kat internet so ini inisiatif Luna sendiri. semoga kita boleh manfaat bersama~~ so, sediakan kertas dan pen OK!

KONSEP

Dasar Sukan Negara

  • sukan untuk semua (sukan massa) ialah untuk mengekalkan tahap kesihatan serta kesejahteraan anggota masyarakat.
  • sukan untuk kecemerlangan (Sukan Prestasi Tinggi) ialah untuk meningkatkan prestasi atlet pada peringkat tertinggi.

Etika Dalam Sukan

Contoh kod etika profesional

  • berkelakuan dan berperangai baik
  • mempunyai disiplin, kerjasama, bertoleransi, berani dan jujur
  • menghormati, mematuhi dan menerima keputusan pegawai dan pengadil
  • mempunyai semangat kesukanan yang tinggi

contoh amalan tidak beretika

  • memberi data-data peribadi yang palsu supaya dapat menyertai sesuatu pertandingan
  • tidak menghadirkan diri untuk latihan kerana tidak suka akan jurulatih
  • bercakap buruk tentang ahli pasukan
  • jurulatih memaksa atlet untuk mengambil bahagian dengan mengabaikan tahap kesihatan atlet

faktor mengekalkan suasana harmoni dalam sukan

  • semangat kesukanan
  • mematuhi peraturan dan undang-undang permainan
  • menghormati dan mematuhi keputusan pengadil

Skim Persijilan Kejurulatihan Sukan Kebangsaan

tugas utama Lembaga Kejurulatihan Kebangsaan

  • mewujudkan Skim persijilan Kejurulatihan Kebangsaan
  • menyusun dan menggubal kurikulum kejurulatihan
  • menyelaras segala kegiatan kejurulatihan
  • melaksanakan apa-apa tugas dari semasa ke semasa

objektif skim ini diwujudkan

  • melatih, melengkap dan meningkatkan pengetahuan jurulatih dalam bidang Sains Sukan
  • menyediakan program yang sistematik untuk menambah bilangan jurulatih
  • menyelaras dan melaksanakan semua program aktiviti persijilan kejurulatihan pada semua peringkat

PENGURUSAN SUKAN

Pengurusan Sukan

  • perancangan
  • penilaian
  • pengelolaan
  • pengawalan
  • pimpinan
  • penyediaan belanjawan
  • pengarahan

SISTEM PERTANDINGAN

Sistem Liga Satu Pusingan

  • sekiranya terdapat hanya 5 buah pasukan bertanding, maka setiap pasukan akan berpeluang bertanding sebanyak 4 kali sebelum pemenang sebenar diumumkan

Sistem Liga Dua Pusingan

  • memerlukan peserta atau pasuka tersebut bertanding dengan pihak lawan sebanyak dua kali (timba balik)

Kelebihan dan Kelemahan Separa Liga Dua Kumpulan

kelebihan

  • Johan dan naib johan tidak diletakkan didalam satu kumpulan
  • bilangan pasukan masih sedikit dan tidak membebankan pasukan dari segi tenaga dan kewangan

kelemahan

  • kemungkinan dalam satu kumpulan terdapat pasukan yang sama kuat
  • timbul rasa tidak puas hati jika kumpulan yang satu lagi lemah

Kelebihan dan Kelemagan Sistem Kalah Mati Sekali

kelebihan

  • Format pertandinga mudah difahami
  • mampu menerima penyertaan yang banyak
  • bilangan perlawanan yang sedikit
  • memerlukan kemudahan yang sedikit
  • masa dan perbelanjaan yang sedikit
  • pemenang dapat ditentukan dengan cepat

kelemahan

  • pemain hanya dapat bermain sekali sahaja
  • separuh daripada pemain atau pasukan tewas pada peringkat awal permainan
  • penggunaan kemudahan secara minimun
  • penentuan pemain pilihan adalah penting
  • pemenang diperingkat awal atau kedua tidak semestinya peserta atau pasukan pilihan

Bilangan Peserta Menunggu / Bye

Bilangan menunggu/bye dalam sistem pertandingan ini boleh dikira dengan menggunakan angka ganda dua iaitu angka 2, 4, 8, 16, 32 dan seterusnya.

  • Contohnya: 14 pasukan bertanding

x Bilangan penyertaan14 pasukan
x Angka pangkat dua yang melebihi bilangan penyertaan 16
x Tolakkan angka pangkat dua dengan bilangan penyertaan 16-14 = 2 Hasil tolak adalah bilangan peserta menunggu/’bye’
x Peserta menunggu akan disebarkan dengan sama banyak di antara kumpulan atas dan kumpulan bawah

x Angka 16 adalah 4 kuasa 2: oleh itu bilangan pusingan ialah 4.  Ini bermakna peserta johan akan berlawan sebanyak 4 pusingan.

contoh jadual pertandingan

Kelemahan dan Kelebihan Sistem Kalah Mati Dua Kali

kelebihan

  • peserta berpeluang bertanding dua kali
  • peserta yang kalah berpeluang untuk menang
  • dapat memilih pemenang yang sebenar
  • penentuan peserta penunggu tidak diperlukan

kelemahan

  • memakan masa yang lebih panjang
  • perlawanan banyak, oleh itu memerlukan banyak gelanggang
  • jadual perlawanan yang kompleks dan mengelirukan


Nothing to Compare With….

yoyo.. nothing to compare with the kids.. i have nothing idea bout this.. i don’t care¬†ether¬†there is a man in this world want to¬†respond¬†me.. i don’t care.. none of their business.. i know they are trying to play psikik.. hahha.. never mindūüôā

someone that i really admire and adore had changed to 360 degrees!!! wow… clap clap clap to the man who can changes ***(can be he or she). hahaha.. ¬†information!! this is my private blog.. if someone can¬†interpreted¬†it.. they will understand.. ¬†i donno what happen.. but it all start 17 days ago(1st of May)… still remember the date..ūüėĄ

how can ***(can be he or she, depends to you what you think :D) forget all of our memory..?? aishh short-term-memory-lost.. Dear Allah~ i love *** very much as I love my family, I let *** to be part of my life.. ¬†part of my siblings. I never knew where the wrong is, but believe me.. i really care about *** so much. ¬†I cried so hard on that day.. even when i’m writing this I feel really sad + listening to DBSK Love In The Ice. ..

Dear Allah, may *** changed and I will try my best to change the condition back to normal even i never knew that truth is.. who start first? I never knew..